مع بداية شهر رمضان، يجب مراعاة بعض الأشياء والعادات في نظام حياتك اليومية حتى تتفادى الإرهاق والتعب والتشتت والصداع خلال فترة الصيام لذا يجب اتباع بعض النصائح الهامة لمحبين الكافيين بأنواعه والمدخنين.
قالت خبيرة التغذية د.جيهان الدمرداش إنك إذا كنت ممن يتناولون الكافيين بأنواعه المختلفة كالشاي والقهوة والنسكافيه والكابتشينو أو أنك من المدخنين بشراهة يجب التقليل تدريجيا أثناء الفطار حتى لا تصاب بصداع وإرهاق وتوتر وعصبية مفاجئة.
ويتم تعويض القهوة الصباحية بأخرى في وجبة السحور، وذلك سيعمل على منع الإحساس بالصداع في الصباح والأفضل أن يتم الابتعاد عن تناول القهوة في شهر رمضان لأنها مدرة للبول وتتسبب في الجفاف وزيادة الشعور بالعطش.
