يعاني البعض من مشاكل واضطرابات في الجهاز الهضمي، بسبب تتابع الأكل من الإفطار وحتى السحور وعادات غذائية خاطئة.
أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية الدكتور خلدون الحوراني، قدم لـ«بوابة أخبار اليوم»، 5 نصائج لتجنب عسر الهضم والاضطرابات في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان.
وقال الحوراني إن شرب الماء أولا والابتعاد عن العصائر الملونة والمليئة بالسكر وتناول حبات من التمر يساعد على توسيع المعدة.
وأضاف أنه يجب إعطاء استراحة 15 دقيقة قبل تناول الطبق الرئيسي والبدء بالشوربة الغنية بالخضار وتناول الطبق الرئيسي مع التركيز على المضغ الجيد.
