أشياء يجب عليكِ فعلها بعد سماعك عبارة “مبروك أنتى حامل “

جملة ينتظرها الكثيرين ولكن ماذا بعد سماعك عبارة “أنتى حامل ” لذلك نقدم لكِ سيدتى ابرز النصائح :

البحث عن طبيب جيد للمتابعة

وذلك عن طريق استشارة أحد أفراد العائلة او أحدى صديقاتك والذين مروا بتلك التجربة من قبل فعليكى بالبحث عن الطبيب الذى تشعرين معه بالراحة النفسية .

2- معرفة النظام الغذائى لكِ:

يجب أن تعرفى الطريقة الغذائية  الصحيحة لكِ فلا تستمعى عزيزتى لمقولة “انتى بتاكلى لاتنين فذة العبارة ليست بصحيحة وتعتبر من المعتقدات الخاطئة والتى تؤدى لزيادة الوزن وايضا عليكى أن تتجنبى الوجبات الدسمة ولاسريعة والوجبات التىليس بها فائدة وتحتوى على سعرات حرارية عالية

3- البدء فورا بتناول الفوليك أسيد

الفوليك أسيد مهم جدا اثناء فترة الحمل ويجب أن تتناوليه أثناء فترة الحمل وذلك لانه يساعد على منع تشوهات الجنين والعيوب الخلقية

4- حساب موعد ولادتك ومتابعة عمر طفلك

عليكِ متابعة عمر طفلك وذلك عن طريق بعض التطبيقات والتى يمكن تنزيلها على الموبايل وهى تساعدك على معرفة عمر الجنين وتطوراته

5- اهتمي بصحتك ومارسي التمارين الرياضية الخاصة بالحمل

التمارين الرياضية لها تاثير فعال على صحتك فى العموم وخاصة فترة الحمل وايضا مفيدة لجنينك بالاضافة أنها تسهل عليكى عملية الولادة ،ولكن لا تتبعى نظام رياضى دون استشارة الطبيب

6- استمتعي بوقتك

حاولي بقدر الإمكان تجنب الضغط العصبي والانفعالات، فحالتك النفسية تؤثر على جنينك. استغلي فترة الحمل في القراءة عن كيفية التعامل مع طفلك منذ اليوم الأول، وأساليب التربية السليمة، وشاركي زوجك في متعة اختيار اسم مولودكما، واذهبي للتسوق وشراء الأشياء الصغيرة الرائعة الخاصة بمولودك.