يعد تحسين صحة العظام لدى الأطفال أمرًا ضروريًا من أجل نمو أفضل، ولكن إرضاء الأطفال غالبًا ما يكون صعبًا وكذلك إقناعهم بتناول الأطعمة الصحية،...اقرأ المزيد
حذر خبراء التغذية من أن بعض الأطعمة والمشروبات قد تجعلك أكثر تعبًا وإرهاقاً، ومن هذه الأطعمة والمشروبات القهوة وألواح الطاقة التي يمكن أن...اقرأ المزيد
السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، ومن المهم اختيار الأطعمة بعناية فى وجبة السحور لضمان...اقرأ المزيد
الفول السوداني أحد أهم مكونات المائدة الرمضانية خاصه كإضافة مهمة فى الحلويات، فهو غنى ومحبب للكبار والصغار، له مذاق شهى كما أنه مشبع ومريح...اقرأ المزيد
يعد البروتين من المغذيات الكبيرة الأساسية الضرورية لإصلاح العضلات ووظيفة المناعة والصحة العامة، ومن أجل الأداء السليم، يحتاج جسمنا إلى 20...اقرأ المزيد
قدم خبراء الصحة 6 تغييرات غذائية قد تساعدك على العيش لفترة أطول تصل إلى 13 عامًا، عن طريق تحسين الحالة الصحية، حيث يمكن أن يساعد استهلاك كميات...اقرأ المزيد
النظام الغذائى يلعب دورا مهما فى الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص، وهناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالعديد من الفيتامينات المختلفة مثل A وC وE،...اقرأ المزيد
مع إعلان هيئة الأرصاد الجوية انخفاض درجات حرارة الطقس، قدم الدكتور وليد الديجوي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب أسيوط، أهم الأطعمة التي...اقرأ المزيد
التوتر مشكلة يعاني منها الكثير وترجع إلى عدة عوامل منها نفسي وآخر مرضي ، بالإضافة إلى الضغوط التي تسببها الحياة بشكل عام، وأيضًا سوء التغذية...اقرأ المزيد
المكسرات إضافة صحية لأنظمتنا الغذائية، يقال إنها مصدر غني لمضادات الأكسدة ، والتي تعتبر حيوية في مكافحة الالتهابات وكذلك تلف الخلايا والأنسجة...اقرأ المزيد
