هل سبق لك أن لاحظت كيف يقلل الحرمان من النوم من كفاءتك وتركيزك ومستويات طاقتك؟ هذا لأن جسمك يطلق مواد كيميائية أثناء النوم تساعد في إصلاح الخلايا...اقرأ المزيد
كشفت إحدى الدراسات الحديثة، عن أن القيلولة القصيرة بعد الظهر تساعد في تعزيز صحة الذاكرة والحالة المزاجية لدي الأشخاص، وذلك وفقا لما نشره...اقرأ المزيد
هناك العديد من الأشخاص يقلقون بالليل ولا يستطيعون معاودة النوم مرة أخرى، ويترتب على ذلك الشعور بالصداع طوال اليوم وعدم القدرة على القيام...اقرأ المزيد
يعتقد كثير من الأشخاص أن النوم دون طعام وهم جائعين يساعدهم على خفض الوزن والحماية من الإصابة بالسمنة، ولكن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك. وأشارت...اقرأ المزيد
هل تحصل على نوم صحي؟ إذا كانت الإجابة لا فإن مخاطر ذلك على الجسم تتعدى المتاعب العادية مثل الشعور بالإرهاق والخمول والتوتر، إلى أن يصبح أكثر...اقرأ المزيد