التدريبات المكثفة التي تستخدم مجموعات عضلية مختلفة تؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. ومع ذلك فإنه يوجد الكثير من العوامل التي تلعب...اقرأ المزيد
تشير التغذية بعد التمرين إلى استهلاك العناصر الغذائية ، وخاصة البروتين ، بعد جلسة التمرين، حيث تتعرض العضلات للإجهاد والتمزقات الدقيقة...اقرأ المزيد
يمكن أن تأتي مشاعر الحزن وتختفي بسرعة ، ولكن عندما تشعر بالاكتئاب ، فإن هذه المشاعر السلبية تستمر بعناد. يمكن أن تظهر أعراض الاكتئاب مثل اليأس...اقرأ المزيد
