نال احتفال #محمد_صلاح، عقب تسجيل هدف اليوم في مرمى فريق #تشيلسي، في المباراة التي جمعته مع نظيره ليفربول، اهتمام كبير من قبل الصحف الإنجليزية ومشجعي الريدز، لمعرفة السر وراءه.
وتحدث الكثير من الجماهير عن السر وراء هذا الاحتفال، التي تنوعت بين “حركة فرعونية، وصلاة ضد العنصرية”، خاصة عقب الهتافات العنصرية التي تعرض لها محمد صلاح مؤخرًا من قبل بعض الجماهير.
أما من الناحية الرياضية، فإن طريقة الاحتفال التي قدمها محمد صلاح، عقب هدف اليوم، مستوحاة من إحدى وقفات رياضة اليوجا، والتي تعرف باسم “وقفة الشجرة” أو “Vrksasana”.
وتعد “وقفة الشجرة”، واحدة من أشهر الحركات التي يؤديها ممارسو اليوجا، بحسب موقع “yogajournal”.
ويمكن أداء هذه الوقفة من خلال الخطوات التالية:
– الوقوف على سطح مستو، والتركيز على الوقفة مع محاولة الحفاظ على توازن الجسم.
– رفع القدم اليمنى من على الأرض مع مساعدة اليد اليمنى.
– ثبت كعب القدم اليمنى على الفخذ ليكون اتجاه أصابع القدم إلى أسفل.
– تثبيت باطن القدم اليمنى على الفخذ الأيسر الداخلي مع ممارسة الضغط بها برفق، مع مد ذراعيك إلى الجانبين ثم رفعهما فوق الرأس، وأن يكون وضع اليدين وكأنك في حالة دعاء، وهي طريقة تبعث بالطاقة للقدم اليسرى.
– إرخاء الرقبة والكتفين عند شد عضلات البطن.
– التنفس على نحو منتظم والبقاء على هذا الوضع “مع الحفاظ على توازن الجسم لمدة 30 ثانية على الأقل”، ويكرر التمرين مع الرجل الأخرى.
أما عن فوائد وقفة الشجرة في رياضة اليوجا، فيقول الموقع إنها:
– يقوي الفخذين والكاحلين والعمود الفقري
– تمدد الفخذين والصدر والكتفين
– يساعد على الشعور بالتوازن
– يقلل من عرق النسا، أو الإصابة بالقدمين المسطحة “فلات فوت”
وحذر الموقع من أداء هذا التمرين لمن هم مصابون بما يلي:
– صداع الرأس.
– الأرق.
– ضغط دم منخفض.
– وإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم لا ترفع الذراعين.
