ما هو البابونج؟
البابونج هو عشب يستهلك كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض على مر السنين. يُعرف شاي البابونج بأنه أحد أشهر المشروبات العشبية.
فوائد شاي البابونج
غني بالعديد من مضادات الأكسدة
فوائد شاي البابونج للنوم
شاي البابونج هو مشروب شهير للاسترخاء ، وقد استخدم على مر السنين لتقليل الأرق والالتهابات. يحتوي على مضاد للأكسدة يسمى apigenin، والذي يرتبط بالمستقبلات في دماغك لتعزيز النوم أو تقليل مشاكل النوم المزمنة. رائحة البابونج القوية يدفع قدرته على إحداث نوم مريح. يستمتع الكثير من الناس بالبابونج كبديل خالٍ من الكافيين للمساعدة في تقليل القلق أو الأرق.
كيف تصنع شاي البابونج؟
يصنع شاي البابونج عن طريق نقع أزهار البابونج المجففة في الماء. كلما لم تتضرر أزهار البابونج ، زادت جودة الشاي.
إليك أفضل طريقة لشرب شاي البابونج:
اغلي كوبًا واحدًا من الماء واسكبه في كوب
ما هو أفضل وقت لتناول شاي البابونج؟
أفضل وقت لشرب شاي البابونج لفوائده هو 30-45 دقيقة قبل النوم. يمنح هذا جسمك وقتًا كافيًا لاستقلاب الشاي ويساعد مضادات الأكسدة على العمل على إحداث النعاس. كما أنه سيساعد عقلك على الشعور بالارتياح والاستعداد لقضاء نوم جيد.