سمك السلمون
فهو غني بالمواد المغذية أهمها أوميجا 3 التي تساعد على تعزيز المستوى الإدراكى و تحسين الحالة المزاجية التي تساعد على تقليل القلق.
الكُركُم
يحتوي على مادة الكركمين التي تعزز صحة الدماغ وتقلل من التوتر.
الزبادي
يوفر الزبادي المعادن الأساسية التي قد تساعد في علاج أعراض التوتر واستقرار الحالة المزاجية ، كما يحتوي على البروبيوتيك الذي يعمل على تحسين صحتك العقلية.
الشيكولاتة الداكنة
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل القلق، وقد أشارت العديد من الدراسات أن الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة بانتظام أقل عرضة للإبلاغ عن أعراض الاكتئاب
شاي أخضر
يحتوي على أحماض أمينية لها تأثير إيجابي على عقلك وقلقك.
البابونج
له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد على تخفيف التوتر، حيث أن الأشخاص الذين يشربون هذا الشاي على مدى فترة طويلة تقل لديهم “بشكل ملحوظ” أعراض اضطراب القلق العام الشديد
البيض
يحتوي على التربتوفان، وهو أمر جيد للحد من القلق.