عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لا يمكن المبالغة في أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، ففي حين أن العديد من الأطعمة تساهم في الحصول على وزن صحي،...اقرأ المزيد
تلعب الفيتامينات والمعادن دورًا حيويًا في الحفاظ على صحتنا العامة، ويمكن أن تؤدي المستويات غير الكافية من أي عنصر غذائي إلى تعطيل الوظائف...اقرأ المزيد
فيتامين ك من الفيتامينات الهامة والصحية للغاية، والذى يحتاجه الجسم بكمية كبيرة، وذلك لأنه له من الفوائد والوظائف الكثير، هذا ما أكده تقرير...اقرأ المزيد
قد تتسبب الجرعة الزائدة من الفيتامينات في نتائج عكسية على الرغم من فوائدها، وهناك أنواع معينة قد يسبب تناول الكثير منها المضاعفات خاصة الفيتامينات...اقرأ المزيد
بسبب تقلبات الطقس، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، ولذا الحماية الصحية عن طريق تناول بعض الفيتامينات والمواد المغذية يمكن...اقرأ المزيد
يلعب فيتامين ب 12 دوراً مهم في العديد من وظائف الجسم بدءاً من تكوين خلايا الدم الحمراء وحتى تركيب الحمض النووي وضمان استقرار الخلايا العصبية،...اقرأ المزيد
فيتامين د3 هو عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا محوريًا في نمو وصحة الرضع والبالغين، مما يؤثر على جوانب مختلفة من صحتهم، وهو مهم للغاية للمساعدة في...اقرأ المزيد
غالبًا ما نتجاهل العلامات الدقيقة لمشاكل الصحة النفسية مثل النسيان والارتباك والشعور بالحزن، وهو ما يكون له عواقب وخيمة على الصحة النفسية...اقرأ المزيد
المغذيات الدقيقة هي العناصر الغذائية المطلوبة بكميات صغيرة جدًا، أقل من 100 ملجم يوميًا، وتعد حيوية لإنتاج الهرمونات والإنزيمات والمواد...اقرأ المزيد
فيتامين د أو فيتامين أشعة الشمس كما يطلق عليه من قبل الكثيرون له دور كبير في الحفاظ على الصحة العامة للجسم وخاصة صحة العظام والجهاز المناعي...اقرأ المزيد