مجموعة نصائح من “هيئة الدواء” عند السحور لمرضى السكري 

تنصح هيئة الدواء مرضى السكري بعدة نصائح عند السحور كالتالي:

٠ قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.

• ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.

• ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين

• تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون

المضرة كالمقالي.

• تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل:

الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد

فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.

• تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحوي الكافيين.

• تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

• اشرب كميات كافية من الماء.