“نصائح لتجنب الشعور بالتعب والاجهاد بعد تناول طعام الإفطار فى رمضان”

ان الشعور بالتعب بعد تناول الافطارشائع بين الأفراد ويرجع سبب ذلك الى عادات الاكل غير الصحيه او الى نوع الطعام المتناول وعدم احتوائه على كربوهيدرات وبروتين والدهن الطبيعى ويعتبر احد هذه الاسباب كفيل للوصول لهذا الشعور

وهناك بعض النصائح التى يجب اتباعها لتجنب الاجهاد بعد الطعام

تناول وجبات متوازنه ومنتظمه فإذا شعر الفرد بالتعب بعد مرور ساعتين فهذا يعنى ان الطعام الذى تناوله الفرد لايحتوى على المواد الغذائية المناسبة

ولتجنب هذا ينصح بتناول من 3 الى 4 وجبات مابين وجبة الإفطار والسحور عدد وجبات اكثر بكميات اقل لتحد من الشعور بالتعب والاجهاد بعد تناول الطعام وتساعد جسمك على فقدان الوزن ويمد جسمك بالطاقة بشكل مستمر