أسباب الإمساك
أعراض الإمساك
علاج الامساك فى المنزل
وذكر التقرير طرق علاج الإمساك فى المنزل، بحيل بسيطة وبأطعمة ومشروبات صحية تساعد على تخفيف حدة الإمساك، ومحاولة تليين البراز، وعلاج الإمساك يكون بتناول الجوافة التى تعتبر ملينا طبيعيا يعزز من حركة الأمعاء ويسهل الإخراج.
تناول التمر فى فى الصباح بانتظام من أفضل طرق علاج الإمساك وتنظيم الهضم وزيادة حركية المعدة، ويتبعه شرب كوب من المياه كاملا، فهى طريقة قديمة تهدف إلى علاج الإمساك بطريقة طبيعية، ويمكن أيضا نقع اوراق الغار فى الماء المغلى وشربه لتحسين حركية المعدة.
يمكن علاج الإمساك فى المنزل أيضا ببعض الطرق البسيطة والعادات الصحية، مثل تناول كميات كافية من المياه لزيادة ترطيب الجسم وحركية المعدة وتسهيل الهضم، كذلك يمكن علاج الإمساك بتناول الشورية أو الحساء، مع بعض عصائر الفاكهة الطبيعية، وعصير الخضار.
يمكن أيضا علاج الإمساك بممارسة الرياضة يوميا فهى تعتبر أفضل العادات الصحية التى تساعد على تحريك الجسم وبالتالى زيادة حركية الأمعاء، ومن يعانى من عدم الحركية بها يكون النشاط والحركة هم علاجا فعالا لها، كذلك يمكن علاج الإمساك من خلال تجنب تناول الأطعمة الغير صحية كالأطعمة المصنعة وغير الطبيعية، فضلا عن الطعام السريع أو الفاست فوود، واللحوم، والطعام المجمد، فكلها تساعد على زيادة حدة الإمساك.
